10/5(日)カイテキホーム本社にて「デトックス＆美顔ヨガ」を開催しました🧘♀️
講師はさとみ先生です。
まずは全身をほぐしていきます。
鼻から吸って～、鼻から吐いて～、
複式呼吸をしながら体の深部まで酸素が行き渡るようゆっくり呼吸しながらストレッチしていきます。
スタッフも、ちゃっかり参加しました（笑）
普通のストレッチよりもっと深部まで伸びている感覚が得られるのはヨガならではだと思います。
様々なポーズで体と心を整えます。
デトックスヨガなので、リンパを流すよう働きかけます。
ちょっと痛いけど気持ちいい、が続きます。
途中何度も水を飲みながら、体内の悪いものを流していきます。
いろんなポーズを続けるうちに体の柔軟性が上がり、可動域が広がっているのが実感できました。
歪みも正されたような気がします。
後半は美顔ヨガ。顔周りのリンパを流します。
意外と疲れます…
最後は足の裏にアロマオイルを塗ってもらいリラックス。
心も体もほぐれました。
最後にみんなで記念撮影🤗
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました😍